Правильный разгрузочный день

Правильный разгрузочный день – это отличный способ быстро восстановить организм после праздников, обильного застолья и мероприятий, которые сопровождаются неумеренным приемом высококалорийной пищи. Многие женщины наверняка не раз замечали, что после праздников у них прибавилось немного лишних сантиметров в области талии. Что же делать в этом случае? Конечно — устроить правильный разгрузочный день. Чтобы добиться легкости после употребления тяжелой еды следует знать, как правильно провести разгрузочный день.

правильный разгрузочный день

Для проведения разгрузочных дней нужно:

  • Эффективно и безопасно проводить один правильный разгрузочный день в неделю
  • Продукты питания необходимо строго дозировать
  • Нельзя употреблять алкоголь и тогда эффективность разгрузки увеличится
  • Следует увеличить употребление жидкости

Как правильно начать разгрузочный день
Очень важно, чтобы правильный разгрузочный день начинался с опорожненным кишечником! Рекомендуется в течении дня пить много воды ( 7-8 стаканов за день). Постарайтесь хорошенько позавтракать, легко пообедать и желательно поужинать овощами. Перед сном можно съесть яблоко и выпить кефир. Эта процедура способствует очистке кишечника.

Проводить разгрузочные дни не рекомендуется беременным женщинам, во время кормления грудью или при хронических заболеваниях в стадии обострения.

Читайте также:  Как избавиться от лишнего веса - пять золотых правил

Правильно проведенные разгрузочные дни наладят работу кишечника и помогут организму при похудении, и вы быстро добьетесь идеальной фигуры.

Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день заключается в том, что в течение дня вы будите выпивать около полутора литра кефира, который необходимо разделить на 5-6 раз. При этом надо выпить за день не меньше литра чистой воды.

Кефирно-овощной разгрузочный день
В такой правильный разгрузочный день также рекомендуется употребить полтора литра кефира, но с добавлением в рацион не более 600 граммов овощей. Употреблять нужно свежие овощи или приготовленные на пару. В этот день не желательно есть картофель и соль. Овощи необходимо разделить на шесть приемов.

правильный разгрузочный день

Яблочный разгрузочный день
В течении дня вам придется употребить полтора килограмма запеченных яблок. К ним вы можете добавить чай на травах или воду.

Молочный разгрузочный день

Вскипятите, а после остудите полтора литра молока до 70 градусов и заварите им 3-4 ложечки зеленого чая. Пейте такой чай в течении дня. Также не забывайте обильно пить воду без газа. Молочный чай, приготовленный таким способом, обладает сильным мочегонным свойством.

Читайте также:  Влияние воды на организм человека

Кефирно-яблочный разгрузочный день
Чтобы провести такой разгрузочный день вам нужно приготовить шесть небольших яблок и около одного литра кефира. Разделите употребление кефира и яблок на шесть приемов.

Обязательно делайте разгрузочные дни, что бы организм смог отдохнуть и восстановиться после переедания. Будьте здоровы!

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2017

FacebookTwitterGoogleVkontakteLinkedInRedditPinterestOdnoklassniki


Добавить комментарий

No apps configured. Please contact your administrator.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.