Сколько пить воды, чтобы похудеть

Сколько пить воды, чтобы похудеть – этот вопрос волнует вас, когда вы хотите сесть на диету и думаете о рациональном соотношении воды в вашем организме. Самое главное здесь не переусердствовать, а правильно рассчитать тот объем воды, который соответствует массе вашего тела.

сколько пить воды

Важно учитывать вашу физическую нагрузку, телосложение, местность, где вы проживаете и климат вашей страны. Похудеешь, если пить много воды просто так нельзя утверждать. Основная формула расчета воды примерно такая, 14 грамм воды на каждый 450 грамм веса. При весе человека 80 кг он должен пить 2,5 литра воды, а если хотите сбросить вес, то необходимо добавить еще 500 мл.

Есть разные мнения, что лучше всего помогают похудеть разгрузочные дни, другие считают, что можно пить воду и ты похудеешь. Выберете то, что вам подходит, но всегда перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, чтобы не было противопоказаний.

Воду необходимо пить правильно, если же вы задались целью похудеть, а именно:

  • натощак утром всегда выпивайте стакан воды,
  • пить воду перед каждым приемом пищи за полчаса,
  • сколько пить воды, лучше всего пить по 100 мл воды, то есть небольшими порциями,
  • пить воду нужно комнатной температуры, без газа, все напитки как кофе или чай, водой не считаются,
  • стараться не есть жареного и копченого.
Читайте также:  Влияние воды на организм человека

Вода является источником жизни.

Вода, потребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может.
Марк Твен

Человек не может прожить без воды, через несколько дней от обезвоживания он может умереть. Вода является ценным источником жизни. Если вы нацелились похудеть, то чем больше вы будете пить, тем стройнее вы будете.

сколько пить воды

Как похудеть при правильном питье воды – отзывы.

Обычно натощак пила перед завтраком и ещё за полчаса до еды и когда мне хотелось перекусить, я всегда выпивала стакан воды. Чтобы не забыть, что мне надо было пить воду – наливала в бутылку водичку и ставила на видное место, так по чуть чуть за целый день я выпивала свою норму – около 3 литров. Потом мой организм просто уже сам автоматически просил воды и удивительно, что на пятый день я проверила на весах, было уже снижение веса и за два месяца я сбросила 15 килограмм. Это было не сложно и мне было очень просто. При этом я ходила на акваэробику и шейпинг, что помогло добиться мне упругости и подтянутости моего тела. Оказалось, что в действительности вода помогает похудеть. Главное ваше стремление и у вас все получится.

Читайте также:  Виды диет

Можно ли похудеть на воде и стать стройнее?

Это все возможно — если вы будет пить воду в том количестве, которое вы для себя определили, но для этого ещё необходим фитнес, спорт, чтобы добиться желаемого результата, от которого вы будете просто в восторге.

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2017

FacebookTwitterGoogleVkontakteLinkedInRedditPinterestOdnoklassniki


Добавить комментарий

No apps configured. Please contact your administrator.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.