Как пережить депрессию

как пережить депрессиюУ каждого пятого человека на нашей земле возникает депрессия. В основном причиной ее являются пасмурные дни, постоянные дожди, уменьшение светового дня.
С приходом осени в организме снижается уровень серотонита. В результате этого пропадает аппетит, сон, чувство удовольствия и хорошее настроение. Наступает депрессия.

Основные симптомы наступления депрессии – это отсутствие аппетита, потеря веса, неспокойный сон. Но иногда бывает и такое, что у вас наступает чувство постоянного голода и все время хочется спать. В это время в вашей жизни могут произойти неприятные ситуации. Вы с легкостью сможете потерять близкого человека, постоянную работу. Но даже в этих случаях депрессия проходит, и вы возвращаетесь к нормальной жизни.

Исследования ученых доказали, что чаще всего депрессией в осеннее время страдают женщины. Почему именно они, спросите вы? На это существует ряд причин. Во-первых, женщины живут чувствами. Женщины очень восприимчивы, они все время думают о своих отношениях, или об их отсутствии. У них пропадает интерес ко всему. Они хотят убежать, скрыться, остаться наедине с собой. У мужчин же все намного проще.
Уходя в депрессию, они полностью погружаются в любимое дело.

Читайте также:  Как победить стресс - эффективные методы борьбы со стрессом

Сейчас расскажем вам несколько советов, которые помогут вам пережить депрессию.

  • Находясь дома, включайте как можно больше света.
  • Носите яркую одежду. А также употребляйте в пищу яркие продукты, ну или хотя бы из яркой посуды.
  • Постарайтесь не оставаться в одиночестве. Проводите как можно больше времени с друзьями, гуляйте, ходите в кино, общайтесь.
  • Отдавайте предпочтение натуральным горячим чаям. Исключите из своего рациона кофе.
  • Доставляйте себе мелкие радости. Горячие ванны, шоппинг, посещение любимых развлекательных заведений.
  • Проводите время с пользой. Смотрите старые фотографии, вспоминайте лучшие моменты своей жизни. Ведь у вас появилось время помечтать.
  • Занимайтесь полезными делами. Заготавливайте фрукты, овощи на зиму.
  • Отличный способ избежать депрессии – заняться спортом. Особенно если вы будете это делать на свежем воздухе.

как пережить депрессию1А самое главное полюбите себя. Ведь депрессия – это чувство неполноценности, которое обычно возникает из-за плохой погода. Смотрите на жизнь веселее, думайте о хорошем, воспринимайте окружающий мир таким, какой он есть.

И в заключение хочется сказать, что теперь вы знаете несколько способов, как пережить депрессию. Воспринимайте каждую осень как частичку своей прекрасной жизни. Приятной вам погоды.

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2016

FacebookTwitterGoogleVkontakteLinkedInRedditPinterestOdnoklassniki


Добавить комментарий

No apps configured. Please contact your administrator.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.